ホクホクしっとりレンジでほったらかし かぼちゃ煮
調理時間
10分以内
エネルギー
159 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １かぼちゃは３ｃｍ幅ほどの食べやすい大きさに切る。
- ２耐熱容器に、１と水、「カンタン酢」、しょうゆを入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で６分半～７分加熱する。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※画像は１人前です。
ミツカン社員メモ
レンジでほったらかし調理！しっかり煮たようなホクホク感としっとり感があり、味もしみしみになります。出来立てのあつあつでも、冷蔵庫で冷やしてもおいしく召し上がれます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
159kcal
タンパク質
3.2g
脂質
0.4g
炭水化物
36.2g
野菜量
135.0g
食塩相当量
2.3g
