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鯛とわかめを楽しむしゃぶしゃぶ

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鯛とわかめを楽しむしゃぶしゃぶのレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

172 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

たい　（刺身用）３００ｇ

わかめ　（もどしたもの）２００ｇ

レタス１個（４００ｇ）

にんじん１本

長ねぎ１本

えのきだけ１パック（１００ｇ）

スープしゃぶ　極みだし小袋３袋

水４と１／２カップ

このレシピに使われている商品

スープしゃぶ　極みだし

スープしゃぶ　極みだし

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作り方

１わかめは食べやすい大きさに切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。にんじんはピーラーで薄切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。えのきだけは石づきを落として小房に分ける。
２鍋に「スープも味わうしゃぶしゃぶ」と水を入れて、煮立てる。
３火を中火にし野菜を半量ほど入れ、軽くひと煮立ちさせる。

※たいとわかめをしゃぶしゃぶし、野菜やスープと一緒にお召し上がりください。※野菜が少なくなったら、適宜加えて下さい。

ミツカンメニューチームより

上品な味わいの鯛と相性のよいわかめをスープと一緒に楽しむしゃぶしゃぶです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

172kcal

タンパク質

19.3g

脂質

4.8g

炭水化物

15.7g

野菜量

159.1g

食塩相当量

3.4g

ミツカンメニューチーム

日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
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