チキンマリネのグリル(下味冷凍)
材料 3 人分
- 鶏もも肉 1枚(約350g)
<調味料>
<お好みの付け合わせ>
このレシピに使われている商品
作り方
- 1【下味冷凍】鶏肉は余分な脂を取り、フォークなどで数か所さす。
- 2ジッパー付き保存袋に<調味料>を入れ、袋の上からもんで混ぜ合わせる。鶏肉を入れ、まんべんなくもみ込み、空気を抜いてジッパーをしめ、平らにし冷凍する。
- 3【調理する】下味冷凍した2は、解凍し常温にもどす。オーブンを220℃に予熱する。
- 4オーブン用シートを敷いた天板に3の鶏肉を皮目を上にして置く。220℃のオーブンで15分ほど焼く。
- 54を皿に盛り、お好みで<お好みの付け合わせ>を添える。
※調理時間に冷凍・解凍時間は含みません。※冷凍保存は2~3週間以内を目安になるべく早めに調理してお召し上がりください。※解凍する際は冷蔵庫、または電子レンジの解凍機能を使用してください。※<お好みの付け合わせ>の栄養成分は含みません。
ミツカンメニューチームより
オーブンでほったらかしなのに、簡単におかずが完成。忙しい日の夕食やパーティーメニューにも!
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
296kcal
タンパク質
19.4g
脂質
20.6g
炭水化物
5.3g
野菜量
0.0g
食塩相当量
1.9g

ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。