つゆうまスペアリブ

つゆうまスペアリブのレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

381 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

<調味料>

  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3
  • オレンジマーマレード 大さじ3
  • <お好みの付け合わせ>

  • ブロッコリー 適宜
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • フライパンにサラダ油を熱し、スペアリブの表面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。<調味料>は混ぜ合わせる。
    • スペアリブに火が通ったら、余分な油をペーパータオルでふき取り、<調味料>を加えてとろみがつくまで焼きからめる。
    • を器に盛り、お好みでゆでたブロッコリーを添える。

    ※<お好みの付け合わせ>の栄養成分は含みません。

    point

    「追いがつおつゆ2倍」とマーマレードで作るスペアリブです。1:1で合わせるだけで簡単に味が決まります。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    381kcal

    タンパク質

    9.9g

    脂質

    26.0g

    炭水化物

    23.3g

    野菜量

    0.0g

    食塩相当量

    1.5g

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