食べぽん水炊き
材料 4 人分
- たら （切り身） ４切れ
＜食べぽんR＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １具材は食べやすい大きさに切る。
- ２＜食べぽん＞の具材はトマトは角切り、ブロッコリースプラウトは根元を切って洗い、それぞれ器に盛る。
- ３土鍋に水と昆布を入れて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。鍋に具材を加えて煮る。
- ４とんすい（取分け皿）に２のお好みの具材を入れ、「味ぽん」を注ぎ、煮えた具材をつけていただく。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
202kcal
タンパク質
26.4g
脂質
2.9g
炭水化物
20.5g
野菜量
283.7g
食塩相当量
3.2g
ミツカンメニューチーム
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