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カリカリじゃこのせ新たまスライス

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カリカリじゃこのせ新たまスライスのレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

93 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

新たまねぎ１個

水菜５０ｇ

ちりめんじゃこ４０ｇ

かつお節適量

ミツカン　味ぽん適量

または

ミツカン　味ぽんＭＩＬＤ適量

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作り方

１たまねぎは薄切りにする。水菜は４ｃｍの長さに切る。ちりめんじゃこは多めの油（分量外）をひいたフライパンでカリカリに炒める。
２たまねぎと水菜を混ぜ合わせて盛り、ちりめんじゃことかつお節をのせ、｢味ぽん」または「味ぽんＭＩＬＤ」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

93kcal

タンパク質

10.6g

脂質

0.8g

炭水化物

11.4g

野菜量

115.3g

食塩相当量

2.7g

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