大葉入りつくね
材料 2 人分
- 鶏ひき肉 １６０ｇ
<Ａ>
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １長ねぎ、青じそはみじん切りにし、＜Ａ＞の材料をボウルに入れてよくこねる。
- ２＜調味料＞を合わせてタレを作る。
- ３フライパンに油をひき、６等分にして丸めたつくねを焼く。
- ４焼き目がついたら裏返し、水（大さじ１）を加え、ふたをして２～３分蒸し焼きにする。
- ５２のタレを入れて、水溶き片栗粉でとろみをつける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
281kcal
タンパク質
16.7g
脂質
15.6g
炭水化物
13.5g
野菜量
13.8g
食塩相当量
1.2g
ミツカンメニューチーム
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