香味野菜とオクラのむすびすし
作り方
- １オクラはがくを取り除き、ゆでて水けを切る。
- ２「プロが使う味 白だし」を水で希釈し、１を浸し、絞る。
- ３みょうがはせん切りにする。
- ３すし飯を２等分し、俵型ににぎる。
- ４３にオクラ、みょうが、しょうがをのせ、帯状に切ったのりを巻きつける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
139kcal
タンパク質
2.3g
脂質
0.3g
炭水化物
31.1g
野菜量
16.6g
食塩相当量
1.3g
ミツカンメニューチーム
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