手羽元の揚げ焼き にらダレかけ
材料 4 人分
- 鶏手羽元 １２本
<Ａ>
<Ｂ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １＜Ｂ＞は合わせておく。片栗粉、小麦粉は合わせておく。にらはみじん切りにし＜Ｂ＞をあわせる。
- ２手羽元は＜Ａ＞をまぶし、１０分ほどおき、半分に切ったじゃがいもとともに粉をまぶしつける。
- ３フライパンに揚げ油を３ｃｍほど入れ、冷たい油のまま２とにんにくを入れ、中火にかけ７～８分揚げ焼きする。
- ４器に３を盛り、＜Ｂ＞をかける。（サニーレタスなどそえても）
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
559kcal
タンパク質
26.9g
脂質
34.9g
炭水化物
30.5g
野菜量
23.5g
食塩相当量
2.3g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
