梅風味納豆とオクラのそば
調理時間
15分
エネルギー
358 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- そば （ゆで） ２人分
＜つゆ＞
作り方
- １そばは表示の時間通りゆで、冷水にさらして水けをきって器に盛る。
- ２オクラはゆでて小口切りにし、長いもはポリ袋に入れてから細かくたたく。
- ３１に２、「金のつぶ 梅風味黒酢だれ」、きざみのりを盛り付け、＜つゆ＞をかける。
※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算しています。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
358kcal
タンパク質
16.7g
脂質
5.6g
炭水化物
61.8g
野菜量
13.6g
食塩相当量
2.5g
