かじきとアスパラガスのぽんバター
調理時間
20分
エネルギー
232 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- かじき （切り身） ２切れ
このレシピに使われている商品
作り方
- １かじきに軽く塩・こしょうをふる。
- ２アスパラガスは４～５ｃｍ長さに切り、赤パプリカ、たまねぎは細切りにする。
- ３フライパンにサラダ油（大さじ１／２）を熱し、２を入れて軽く塩・こしょうをして炒めて取り出す。
- ４３のフライパンにサラダ油（大さじ１／２）を加えて熱し、１のかじきをこんがりと色よく焼き、仕上げにバターを加えて全体にからめる。
- ５器に３と４を盛り付け、「味ぽん」をかける。
ミツカン社員メモ
「味ぽん」とバターの風味がかじきとよく合います。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
232kcal
タンパク質
25.5g
脂質
9.6g
炭水化物
10.3g
野菜量
104.8g
食塩相当量
2.2g
