あじのたたき
調理時間
10分以内
エネルギー
132 kcal
※エネルギーは1人前の値
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
132kcal
タンパク質
20.3g
脂質
4.1g
炭水化物
2.0g
野菜量
7.7g
食塩相当量
1.2g
10分以内
132 kcal
※エネルギーは1人前の値
エネルギー
132kcal
タンパク質
20.3g
脂質
4.1g
炭水化物
2.0g
野菜量
7.7g
食塩相当量
1.2g