レンジでカンタン丸ごと新たまねぎのレンジ蒸し
調理時間
10分以内
エネルギー
127 kcal
※エネルギーは1人前の値
1
人分
作り方
- １新たまねぎは皮をむき、２/３位の深さまで十字にかくし包丁を入れる。
- ２耐熱皿に１を入れふんわりラップをし、電子レンジ６００Ｗで３～４分加熱して火を通す。（火が通っていない場合は３０秒ずつ加熱を追加する。）
- ３耐熱皿にたまった水けをきり、「味ぽん」をかけ、マヨネーズ、たっぷりのかつお節、小ねぎをかける。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※電子レンジから取り出す際大変熱くなっていますので十分にお気をつけください。
ミツカン社員メモ
電子レンジで簡単に蒸したまねぎができます。春にぴったりのメニューです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
127kcal
タンパク質
6.8g
脂質
4.1g
炭水化物
16.9g
野菜量
143.7g
食塩相当量
2.9g
