エビチリ
材料 2 人分
- ブラックタイガー ６尾
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １ブラックタイガーは殻をむき、背中を深めに切り開いて背ワタを取り、片栗粉をまぶす。
- ２サラダ油を熱し、中火でブラックタイガーの表面を焼く。長ねぎを加えて全体に混ぜ、＜調味料＞を加えてからめ、水分が飛んだら器に盛る。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
141kcal
タンパク質
14.4g
脂質
6.3g
炭水化物
5.4g
野菜量
2.0g
食塩相当量
1.2g
ミツカンメニューチーム
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