かき玉丼
調理時間
10分以内
エネルギー
645 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1かき(むき身)は流水でふり洗いをする。
- 2鍋に<調味料>を煮立て、かきに火を通す。溶いた卵を流し入れる。
- 3卵に火が通ったら、ご飯を盛った丼ぶりの上にかけ、小ねぎ(小口切り)をふる。
※4人分を作るときは、2人分ずつに分けて作りましょう。
ミツカン社員メモ
牡蠣の味が出て、とろっとおいしい親子丼。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
645kcal
タンパク質
24.3g
脂質
10.9g
炭水化物
105.2g
野菜量
2.7g
食塩相当量
4.8g