カボチャの煮物
調理時間
30分
エネルギー
122 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １かぼちゃは種を取り除いて食べやすい大きさに切る。
- ２鍋に＜調味料＞を入れ沸騰したら、かぼちゃを入れ、やわらかくなるまで１５分ほど煮る。
point
白だしで煮るので綺麗な色合いに仕上がります。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
122kcal
タンパク質
2.5g
脂質
0.3g
炭水化物
27.5g
野菜量
112.5g
食塩相当量
2.2g
調理時間
30分
エネルギー
122 kcal
※エネルギーは1人前の値
白だしで煮るので綺麗な色合いに仕上がります。
エネルギー
122kcal
タンパク質
2.5g
脂質
0.3g
炭水化物
27.5g
野菜量
112.5g
食塩相当量
2.2g
