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もずくとツナのサラダ

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もずくとツナのサラダのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

62 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

もずく３０ｇ

ツナ缶３０ｇ

きゅうり１／５本

しょうが１／２かけ

赤パプリカ適量

水菜１０ｇ

ミツカン　かおりの蔵　丸搾りゆず大さじ２

このレシピに使われている商品

かおりの蔵丸搾りゆず

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作り方

１きゅうりは小口切りにして塩（分量外）をふり、しんなりしたら水洗いして水けを絞る。ツナは油をきる。しょうがはせん切りにして針しょうがにする。
２もずくはサッとゆでる。（塩もずくの場合は塩抜きします）
３１、２、針しょうがの半分を「かおりの蔵　丸搾りゆず」であえ、水菜とせん切りにした赤パプリカの上に盛る。
４残りの針しょうがを最後に天盛りする。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

62kcal

タンパク質

3.6g

脂質

3.6g

炭水化物

4.3g

野菜量

25.1g

食塩相当量

1.6g

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