旬野菜を楽しむ！簡単棒餃子
調理時間
15分
エネルギー
351 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- ぎょうざの皮 ２０枚
このレシピに使われている商品
作り方
- １なすとズッキーニは縦８等分に切り、ミニトマトは半分に切る。
- ２ぎょうざの皮に、豚肉、１の野菜を１種類、お好みでチーズを真ん中にのせて、水（分量外）をふちにぬり、両端を真ん中に持ってきて包む。
- ３フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、２を入れる。ジューという音がしたら水を加えてふたをし、５分程度蒸し焼きにして火を通す。
- ４ふたをあけ水けをとばし、表面がカリッとしてきたら皿にあける。
※「味ぽん」をつけてお召し上がりください。
ミツカン社員メモ
豚こまと旬の野菜を包む餃子。包み方は両端を折りたたむだけなので友達や家族と簡単に一緒に作れます。食べるまで何が入っているかわからないお楽しみも！冷蔵庫の余り野菜活用にも。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
351kcal
タンパク質
18.4g
脂質
16.8g
炭水化物
28.6g
野菜量
47.4g
食塩相当量
2.4g
