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ちぎり厚揚げのニラだれがけ

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ちぎり厚揚げのニラだれがけのレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

241 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

厚揚げ大１枚（２００ｇ）

<Ａ>

にら１／２束（５０ｇ）

ミツカン　味ぽん大さじ３

ごま油大さじ１

砂糖小さじ１

白ごま小さじ１

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１厚揚げは一口大にちぎり、オーブントースターで５分ほど、表面がカリッとするまで焼く。
２にらは５ｍｍ幅に切る。耐熱容器に＜Ａ＞を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒加熱する。
３１を器に盛り、２をかける。

ミツカン社員メモ

厚揚げをちぎってから焼くことで、ニラだれとしっかりからみます。おつまみにもぴったりです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

241kcal

タンパク質

12.5g

脂質

18.2g

炭水化物

6.7g

野菜量

23.8g

食塩相当量

2.1g

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