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鯖ときのこのつゆうまトマト煮

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鯖ときのこのつゆうまトマト煮のレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

356 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

サバ缶　（水煮）１缶

しめじ１／２パック

しいたけ２枚

たまねぎ１／２個

にんにく　（みじん切り）１片

＜調味料＞

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ５

ｶｺﾞﾒ　基本のトマトソース１缶

オリーブオイル大さじ１

＜お好みで＞

イタリアンパセリ適宜

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１しめじは、石づきを取ってほぐす。しいたけは、薄切りにする。たまねぎは、５ｍｍ幅の薄切りにする。
２フライパンにオリーブオイルを熱してにんにくを入れ、香りが出てきたらたまねぎを加えて炒める。たまねぎが透明になったら、しめじ、しいたけを加える。
３全体に火が通ったら、サバ缶、＜調味料＞を加え、ふたをして中火で５分程度煮る。
４器に３を盛り、お好みでイタリアンパセリを飾る。

ミツカン社員メモ

トマトソースと「追いがつおつゆ」で、簡単に和テイストのトマト煮が作れます。サバ缶とかつおだしがよく合います。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

356kcal

タンパク質

41.8g

脂質

18.1g

炭水化物

24.2g

野菜量

50.0g

食塩相当量

4.0g

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