お母さんの似顔絵ちらし（納豆編）
調理時間
30分
エネルギー
731 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- ご飯 ５００ｇ（米１．５合分）
作り方
- １温かいご飯に「すし酢昆布だし入り」を混ぜ合わせる。または、温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
- ２きゅうりはちくわの長さ、縦６等分の細さに切り、ちくわの穴に詰めて、長さを５等分に切る。きゅうりは斜め薄切りにし、１枚を斜め半分に切り、ハート型にする。
- ３１のすし飯を皿に丸く盛り、スライスチーズの角を丸く切り、顔を作る。納豆で髪を作る。のりで目、枝豆で鼻、かに風味かまぼこを半分にさいて口、カリカリ梅で頬を作る。顔の周りに錦糸卵を盛り、２のちくわをネックレスにする。ハムは花形に抜き、飾る。ハート型にしたきゅうり、ミニトマトを飾る。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
731kcal
タンパク質
27.7g
脂質
15.7g
炭水化物
116.2g
野菜量
64.2g
食塩相当量
4.1g
