わさび風味のネバネバ混ぜそうめん

わさび風味のネバネバ混ぜそうめんのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

430 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • 長いも 100g
  • 納豆 2パック
  • オクラ 2本
  • 青じそ 2枚
  • <つゆ>

  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 長いもはすりおろす。オクラはサッとゆでてから冷やし、小口切りにする。
    • そうめんはゆでて冷やし、器に盛る。と納豆を盛り付ける。
    • <つゆ>をよく混ぜ合わせてからにかけ、手でちぎった青じそを散らし、全体を混ぜていただく。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    430kcal

    タンパク質

    16.8g

    脂質

    5.6g

    炭水化物

    74.8g

    野菜量

    10.2g

    食塩相当量

    6.1g

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