星がきらめく七夕ちらし寿司

星がきらめく七夕ちらし寿司のレシピ・作り方
調理時間

30分

エネルギー

639 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • ご飯 1000g(米3合分)
  • ミツカン 五目ちらし 小袋2袋
  • <お好みの具材>

  • まぐろ (刺身用) 50g
  • サーモン (刺身用) 50g
  • ほたて貝 (刺身用) 2個
  • イクラ 適量
  • ロースハム 1枚
  • スライスチーズ 1枚
  • 赤パプリカ 適量
  • きゅうり 適量
  • 錦糸卵 卵2個分
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
    • まぐろ、サーモンは一口大に切り、ほたて貝は厚みを半分に切る。ハム、チーズ、パプリカ、きゅうりは星型に抜く。
    • を器に盛り、錦糸卵をのせる。の具材、イクラを飾る。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    639kcal

    タンパク質

    23.3g

    脂質

    9.5g

    炭水化物

    110.2g

    野菜量

    7.1g

    食塩相当量

    3.9g

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