さばの煮付け
材料 2 人分
- さば （切り身） ２切れ
＜調味料＞
作り方
- １皮付きのしょうがと長ねぎはぶつ切りにする。
- ２鍋に＜調味料＞を入れ煮立てる。さばを身が下になるように入れて落としぶたをして煮る。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
309kcal
タンパク質
21.5g
脂質
16.8g
炭水化物
14.2g
野菜量
13.3g
食塩相当量
1.9g
ミツカンメニューチーム
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