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鮭の「味ぽん」ソテー

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鮭の「味ぽん」ソテーのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

219 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

生鮭　（切り身）２切れ

長ねぎ１本

しめじ１／２パック

ミツカン　味ぽん大さじ２

サラダ油大さじ１

ブロッコリー適宜

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１フライパンにサラダ油を熱し、生鮭、小房に分けたしめじ、ブツ切りにした長ねぎを焼く。
２材料に焼き色がつき、中まで火が通ったら「味ぽん」を回しかけ、からめて仕上げる。
３皿に盛り、お好みで塩ゆでしたブロッコリーを添える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

219kcal

タンパク質

24.4g

脂質

10.3g

炭水化物

7.2g

野菜量

45.0g

食塩相当量

1.6g

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