きのことこんにゃくのヘルシーキムチ鍋

きのことこんにゃくのヘルシーキムチ鍋のレシピ・作り方
調理時間

30分

エネルギー

160 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • エリンギ 1パック
  • しいたけ 4個
  • しめじ 1パック
  • まいたけ 1パック
  • 板こんにゃく 1枚
  • 白菜 2枚
  • 長ねぎ 2本
  • 白身魚 (切り身) 4切れ
  • 〆まで美味しい キムチ鍋つゆストレート 1袋
  • このレシピに使われている商品

    〆まで美味しい キムチ鍋つゆ ストレート 750G

    〆まで美味しい キムチ鍋つゆ ストレート

    作り方

    • <鍋具材>は食べやすい大きさに切る。
    • 土鍋に「キムチ鍋つゆ ストレート」を煮立て、を煮えにくい順に入れて煮込む。

    ※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    160kcal

    タンパク質

    24.0g

    脂質

    1.7g

    炭水化物

    18.0g

    野菜量

    92.0g

    食塩相当量

    4.7g

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