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モロヘイヤと長いものネバネバ和え

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モロヘイヤと長いものネバネバ和えのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

36 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

モロヘイヤ１／２束

長いも３０ｇ

トマト１／２個

かつお節大さじ１

ミツカン　味ぽん大さじ２

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１モロヘイヤは熱湯でサッとゆで、冷水に取る。よく水けをきってザク切りにする。
２トマトと長いもは、サイコロ状に切る。
３ボウルに全ての野菜と「味ぽん」を加えてよく混ぜる。
４器に盛り付け、かつお節をのせる。

ミツカンメニューチームより

モロヘイヤと長いものネバネバ食感がたまりません。良く冷やしてお召し上がりください。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

36kcal

タンパク質

2.5g

脂質

0.2g

炭水化物

7.2g

野菜量

61.4g

食塩相当量

1.4g

ミツカンメニューチーム

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