たらとモッツァレラチーズのアクアパッツア風鍋
材料 4 人分
- たら （切り身） ３切れ（３００ｇ）
このレシピに使われている商品
作り方
- １たらは一口大に切る。あさりは砂だししてこすり合わせてよく洗う。キャベツ、たまねぎ、絹ごし豆腐、水菜は食べやすい大きさに切る。ミニトマトはヘタを取る。
- ２「地鶏塩ちゃんこ鍋つゆストレート」をよくふってから、鍋に入れて火にかける。
- ３全体に火が通ったら、仕上げに一口大に切ったモッツァレラチーズを加えてひと煮立ちさせ、オリーブオイルを加える。
※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。
ミツカンメニューチームより
アクアパッツア風に白身魚、あさり、ミニトマトを使い、モッツァレラチーズを加えた洋風のお鍋です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
212kcal
タンパク質
21.7g
脂質
7.5g
炭水化物
14.9g
野菜量
170.8g
食塩相当量
3.3g
ミツカンメニューチーム
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すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
