うなとろ

うなとろのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

112 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • オクラ 2本
  • 長いも 50g
  • ミツカン 味ぽん 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • オクラはゆでて小口切りにする。長いもはすりおろす。うなぎのかば焼は電子レンジ(600W)またはオーブントースターで温め、1.5cm幅に切る。
    • を器に盛り、「味ぽん」をかける。

    point

    夏におすすめです。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    112kcal

    タンパク質

    8.0g

    脂質

    6.4g

    炭水化物

    5.9g

    野菜量

    6.8g

    食塩相当量

    1.3g

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