タラのキムチ湯豆腐
作り方
- 1豆腐は3cm角程度に切る。たらは一口大、にらは5cm長さに切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。にんじんは短冊に切る。
- 2鍋に「キムチ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて煮立てる。豆腐、たらを加えてひと煮立ちさせた後、しめじ、にら、にんじんを加えて煮る。
※栄養成分について、鍋つゆは75%摂取するとして計算。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
250kcal
タンパク質
35.1g
脂質
6.6g
炭水化物
11.9g
野菜量
24.0g
食塩相当量
4.8g
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