ほうれんそうののりわさびあえ
作り方
- 1ほうれんそうはゆでて水さらしする。水を絞り、4cm長さに切る。
- 2焼きのりは小さくちぎる。
- 3しめじは石づきを取り、小房に分ける。耐熱容器に入れ、酒をかけて電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。
- 43の煮汁に「追いがつおつゆ2倍」とわさびを加える。
- 51、2、3、4を混ぜ合わせて器に盛る。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
36kcal
タンパク質
3.2g
脂質
0.7g
炭水化物
6.3g
野菜量
45.0g
食塩相当量
0.4g
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