きゅうりの漬物
30分
16 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1きゅうりは4cm長さに切り、縦に4等分する。
- 2ポリ袋に1と<調味料>を入れて、空気を抜くように口をしばり、15分~30分程度漬ける。
point
ポリ袋の上からもむと早く味が染み込みます。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
16kcal
タンパク質
0.9g
脂質
0.6g
炭水化物
2.2g
野菜量
49.0g
食塩相当量
0.6g
30分
16 kcal
※エネルギーは1人前の値
ポリ袋の上からもむと早く味が染み込みます。
エネルギー
16kcal
タンパク質
0.9g
脂質
0.6g
炭水化物
2.2g
野菜量
49.0g
食塩相当量
0.6g