ホタテとトマトのマリネ
作り方
- １トマトはヘタを取り、ザク切りにする。ほたて（刺身用）は半分の厚さに切る。
- ２バジルはちぎる。
- ３ボウルに材料を全て入れ、１０分くらいなじませる。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
172kcal
タンパク質
15.7g
脂質
6.4g
炭水化物
12.6g
野菜量
73.4g
食塩相当量
0.9g
ミツカンメニューチーム
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