ブリのフライパン焼き ねぎ酢かけ
材料 2 人分
- ぶり ２切れ（切り身）
このレシピに使われている商品
作り方
- １ぶりは４ｃｍ角くらいに切って、しょうゆをまぶしてから小麦粉をまぶす。
- ２斜め薄切りした長ねぎと「やさしいお酢」を混ぜる。
- ３フライパンを中火で熱し、サラダ油をひいてぶりを入れ、両面にこんがり焦げ目がつくまで焼く。
- ４器に盛り、２のねぎ酢をたっぷりかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
374kcal
タンパク質
22.7g
脂質
21.8g
炭水化物
19.0g
野菜量
30.0g
食塩相当量
1.6g
ミツカンメニューチーム
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