寄せ鍋
材料 4 人分
- 白菜 葉４枚
＜お好みの具材＞
作り方
- １<お好みの具材>は食べやすい大きさに切る。
- ２鍋に「追いがつおつゆ２倍」または「プロが使う味 白だし」と水を合わせて煮立て、煮えにくい具材から順に加えて火を通す。
※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
204kcal
タンパク質
22.7g
脂質
7.5g
炭水化物
11.6g
野菜量
121.1g
食塩相当量
2.1g
ミツカンメニューチーム
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