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タコとトマトとモッツァレラチーズのカレーマリネ

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タコとトマトとモッツァレラチーズのカレーマリネのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

211 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

たこ　（ゆで）１００ｇ

トマト１個

モッツァレラチーズ５０ｇ

たまねぎ１／４個

黄パプリカ１／４個

ブロッコリー１／４株

ミツカン　やさしいお酢３／４カップ

カレー粉小さじ１／２

このレシピに使われている商品

やさしいお酢 360ML

やさしいお酢

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作り方

１トマトは皮を湯むきし、大きめのザク切りにする。
２たこは５ｍｍの厚さの斜め切り、たまねぎは薄切りにして、水にさらす。パプリカは乱切りにし、ブロッコリーは小房に分けてゆでる。モッツァレラチーズは半月切りにする。
３ボウルに１、２を入れて、「やさしいお酢」とカレー粉を加えてあえる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

211kcal

タンパク質

17.0g

脂質

5.6g

炭水化物

23.6g

野菜量

125.6g

食塩相当量

1.9g

ミツカンメニューチーム

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