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焼きあじの香味ちらし

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焼きあじの香味ちらしのレシピ・作り方

調理時間

30分以上

エネルギー

550 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

ご飯１０００ｇ（米３合分）

ミツカン　五目ちらし小袋２袋

あじ２尾

塩適量

みょうが４個

しょうが１５ｇ

小ねぎ適量

このレシピに使われている商品

五目ちらし

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
２あじは塩をしてグリルなどで焼き、骨を取って粗くほぐす。みょうが・しょうがはせん切り、小ねぎは小口切りにする。
３１を皿に盛り、２をのせる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

550kcal

タンパク質

14.7g

脂質

3.7g

炭水化物

110.2g

野菜量

26.6g

食塩相当量

4.2g

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