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レンジで！さつまいもとツナのサラダ

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レンジで！さつまいもとツナのサラダのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

264 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

さつまいも中２本（３６０ｇ）

たまねぎ１／２個

ツナ缶１缶（７０ｇ）

<Ａ>

ミツカン　カンタン酢大さじ２

マヨネーズ大さじ４

粗挽き黒こしょう少々

このレシピに使われている商品

カンタン酢　500ml

カンタン酢

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作り方

１さつまいもは、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。ラップを取り粗熱が取れたら、１ｃｍ角に切る。たまねぎは粗みじん切りにして水にさらし、しっかりと水けを絞る。
２ボウルに、１と軽く油をきったツナ缶、＜Ａ＞を入れてあえる。器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。

※冷蔵庫に保管し、２～３日を目安にお召し上がりください。

関連レシピ

ミツカンメニューチームより

さつまいもの甘さとツナのコクがよく合うサラダです。レンチンしたさつまいもにツナとたまねぎを和えるだけ。作り置きにもおすすめ。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

264kcal

タンパク質

4.7g

脂質

13.4g

炭水化物

31.4g

野菜量

23.5g

食塩相当量

0.7g

ミツカンメニューチーム

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