牡蠣とたらのたたき長いも入りみそ鍋
材料 4 人分
- かき （むき身） ８個
＜オススメ〆＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １長いもはポリ袋に入れ、めん棒で軽くたたき、好みの大きさにする。白菜、油揚げ、たらは一口大に、長ねぎは斜め切り、しいたけは石づきを取って４等分に切る。かきは塩水（分量外）で洗う。
- ２鍋に「濃厚みそ鍋つゆストレート」を入れて火にかける。煮立ったら、１を入れて火を通す。
- ＜オススメの〆＞
※お好みで、残ったつゆに中華めんとバターを入れてお召し上がりください。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。
ミツカンメニューチームより
牡蠣とたらの旨味がたっぷり詰まったみそ鍋です。粗くたたいた長いもがホックホクです！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
197kcal
タンパク質
16.9g
脂質
6.5g
炭水化物
19.3g
野菜量
171.6g
食塩相当量
3.4g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
長芋・山芋を使ったレシピ
〆まで美味しい 濃厚みそ鍋つゆ ストレートを使ったレシピ
季節の人気レシピ
季節の新着レシピ
過去に閲覧したレシピ
カテゴリーから探す
公式SNS
