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香ばし焼きネギのぶり鍋

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調理時間

20分

エネルギー

240 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

ぶり　（刺身用）１さく

白菜１／３個

長ねぎ４本

せり１束

にんじん５ｃｍ

〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆストレート

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作り方

１長ねぎは５ｃｍ長さのブツ切りにし、フライパンで焼いて、焼き目をつける。ぶりはそぎ切りにする。白菜はザク切りにする。せりは３～４ｃｍ長さに切る。にんじんは型で抜く。
２鍋に「焼きあごだし鍋つゆストレート」を入れて火にかける。
３白菜を入れて火が通ったら、せり以外の材料を入れてサッと火を通す。
４食べる直前に、せりを入れる。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。