ブロッコリーとツナのレンジ蒸し
作り方
- １ブロッコリーは小房に分け、軸の部分は皮をむいて薄切りにする。
- ２耐熱容器に１を並べ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分～２分３０秒ほど加熱する。
- ３２に油をきったツナ、コーンを盛り付け、「味ぽんＭＩＬＤ］をかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
83kcal
タンパク質
4.9g
脂質
3.8g
炭水化物
8.1g
野菜量
50.0g
食塩相当量
1.6g
ミツカンメニューチーム
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