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春菊のぽん白あえ

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春菊のぽん白あえのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

335 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 1 人分

木綿豆腐１丁

春菊１束

白ごま適量

ミツカン　味ぽん大さじ２

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作り方

１木綿豆腐の水をきって、適当な大きさにつぶす。
２春菊を塩ゆでしたら水をきって、ごま油でサッと炒める。
３１の豆腐に春菊を落とし、「味ぽん」を回しかけながら混ぜる。
４白ごまをふる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

335kcal

タンパク質

29.7g

脂質

16.9g

炭水化物

17.9g

野菜量

198.0g

食塩相当量

3.5g

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