おいなりさんのお弁当
調理時間
20分
エネルギー
406 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
1
人分
- ご飯 ９０ｇ
＜お好みのおかず＞
作り方
- １温かいごはんに「穀物酢」、砂糖を加えて混ぜ､ごはん６０ｇには「おむすび山 青菜」を、ごはん３０gには「おむすび山 鮭わかめ」を加えてさらに混ぜる。
- ２１の６０gのごはんを半量に分ける。それぞれを手のひらに広げ、うずら卵をのせておむすびを握る（全部で３個作ります）。
- ３２を味付け油揚げ（市販のいなり用揚げ）に詰める。
- ４ハムを魚型で型抜きし、おいなりさんの上にのせ、きゅうりのうろこ、黒ごまの目を飾る｡お弁当箱に＜お好みのおかず＞と一緒に詰める。
※＜お好みのおかず＞は栄養成分に含まれません。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
406kcal
タンパク質
14.7g
脂質
15.2g
炭水化物
50.2g
野菜量
1.0g
食塩相当量
1.5g
