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レンジでカンタン！鶏チリ

Name: レンジでカンタン！ 鶏チリ
Yield: 2
Ingredients: 鶏むね肉 １枚（２８０ｇ）; ミツカン カンタン酢 １／２カップ; トマトケチャップ 大さじ２; ごま油 大さじ１; 片栗粉 大さじ１; おろしにんにく 小さじ１／２; おろししょうが 小さじ１／２; レタス １枚（２５ｇ）; 小ねぎ （小口切り） 適量

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調理時間

10分以内

エネルギー

362 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

鶏むね肉１枚（２８０ｇ）

＜調味料＞

ミツカン　カンタン酢１／２カップ

トマトケチャップ大さじ２

ごま油大さじ１

片栗粉大さじ１

おろしにんにく小さじ１／２

おろししょうが小さじ１／２

レタス１枚（２５ｇ）

小ねぎ　（小口切り）適量

このレシピに使われている商品

カンタン酢

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作り方

［１］　鶏むね肉は、薄くそぎ切りにする。
［２］　耐熱容器に＜調味料＞を混ぜ合わせ、［１］を入れ、ラップをふんわりかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。一度取り出し、鶏肉を裏返し、再度ラップをふんわりかけて、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、しっかり混ぜる。
［３］　器にレタスを敷き、［２］を盛り付け、その上に小ねぎを散らす。

※電子レンジから取り出す際大変熱くなっていますので十分にお気をつけください。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。