五目ちらしのサラダ巻き
調理時間
30分
エネルギー
365 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- ご飯 １．５合分（５００ｇ）
このレシピに使われている商品
作り方
- １温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、きるようにまんべんなく混ぜ合わせる。
- ２サーモン、きゅうりは棒状に切る。レタスは巻きやすい大きさにちぎる。ツナ缶は油を軽くきる。
- ３巻きすの上に、焼のりをのせ、１を奥２ｃｍあけて均等に広げ、手前側１／３のところに、以下の具材をのせて巻く。
- ＜サーモン巻き＞
- レタス、サーモン、きゅうり、錦糸卵、マヨネーズ
- ＜かに風味かまぼこ巻き＞
- かに風味かまぼこ、きゅうり、ツナ、錦糸卵、マヨネーズ
※材料は、各１本ずつ作れる分量です。
ミツカン社員メモ
「五目ちらし」を使って、お手軽に２種のサラダ巻きが楽しめます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
365kcal
タンパク質
10.1g
脂質
10.1g
炭水化物
56.8g
野菜量
19.6g
食塩相当量
2.0g
