バレンタインステーキ

バレンタインステーキ
調理時間

20分

エネルギー

775 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

<調味料>

  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1
  • 生クリーム 1/2カップ
  • 粉チーズ 大さじ1
  • <付け合わせ>

  • じゃがいも 1個
  • にんじん 適量
  • ブロッコリー 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • ステーキ肉は焼く30分ほど前から冷蔵庫から出して、常温にもどす。常温にもどったら、こしょうを軽くふる。
    •  
    • <付け合わせ>のじゃがいも、にんじんをお好みの形に切ってゆでる。ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。
    • フライパンにサラダ油を加え、牛肉をお好みの焼き加減で焼く。牛肉を取り出し、生クリーム、「追いがつおつゆ2倍」を入れ、粉チーズ、黒こしょうを加える。
    • と肉を盛り合わせ、のソースをかける。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    775kcal

    タンパク質

    30.8g

    脂質

    62.2g

    炭水化物

    17.6g

    野菜量

    34.7g

    食塩相当量

    0.8g

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