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たことじゃがいものサラダ

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たことじゃがいものサラダのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

191 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

じゃがいも中１個

たこの足１本

ルッコラ　（ロケット）５０ｇ

さやいんげん５本

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き適量

このレシピに使われている商品

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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作り方

１じゃがいもは一口大に切ってゆでる（濡らしたペーパータオル、ラップに包んで電子レンジ（６００Ｗ）で２～３分加熱してもよい）。
２さやいんげんはゆでてから半分の長さに切り、さらに種が見えるように縦半分に切る。
３たこは薄切りにする。ルッコラは食べやすい長さに切る。
４器に１～３を彩りよく盛り付け、「金のごまだれ　焙煎荒挽き」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

191kcal

タンパク質

13.4g

脂質

8.3g

炭水化物

15.9g

野菜量

39.1g

食塩相当量

1.4g

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