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チキンソテー

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チキンソテーのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

374 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

鶏もも肉２枚

塩各適量

こしょう１ｇ

サラダ油１２ｇ

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き適量

ミツカン金のごまだれカロリーハーフ

＜付け合わせ＞

きゅうり各適量

トマト１５０ｇ

レタス５０ｇ

このレシピに使われている商品

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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金のごまだれカロリーハーフ

金のごまだれカロリーハーフ

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作り方

１鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうする。
２フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉をきつね色に焼き、火を通す。
３器に２と＜付け合わせ＞の野菜を盛り、お好みの「金のごまだれ」をかけていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

374kcal

タンパク質

24.2g

脂質

27.6g

炭水化物

4.1g

野菜量

60.9g

食塩相当量

2.2g

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