レンジで作る豚角煮
調理時間
20分
エネルギー
672 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １豚肉は厚さ１．５～２ｃｍに切る。チンゲンサイは縦に４等分に切る。しょうがは皮つきのまま薄切りにする。にんにくは皮をむき、つぶす。
- ２耐熱皿に１の豚肉を重ならないようにおき、しょうが、にんにく、「味ぽん」、水を入れてラップをし、電子レンジ(６００Ｗ)で７分加熱する。
- ３２の豚肉の上下を返し、上にチンゲンサイをのせて、さらに電子レンジ(６００Ｗ)で７分加熱する。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカン社員メモ
時間のかかる豚の角煮も電子レンジで簡単にできます。お好みで八角などを加えても美味しく召し上がれます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
672kcal
タンパク質
26.8g
脂質
53.2g
炭水化物
15.5g
野菜量
49.2g
食塩相当量
9.5g
