ごはん詰めピーマンのお弁当

ごはん詰めピーマンのお弁当のレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

354 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 1 人分

  • おむすび山 焼きたらこ 大さじ1/2
  • ピーマン 大2個
  • ハム 1枚
  • 粉チーズ 小さじ1
  • <お好みのおかず>

    このレシピに使われている商品

    おむすび山 焼きたらこ

    おむすび山 焼きたらこ

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    作り方

    • 温かいご飯に「おむすび山 焼きたらこ」を加えて混ぜ、細かく刻んだハム、粉チーズを加えてさらに混ぜる。
    • ピーマンのヘタ部分をくり抜き、種をきれいに取り出す。に詰める。
    • フライパンにサラダ油を熱し、をコロコロころがしながら焼く。焼き目がついたらしょうゆを加えてからめる。食べやすい大きさに切り、弁当箱に<お好みのおかず>と一緒に詰める。
    ※<お好みのおかず>は栄養成分に含まれません。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    354kcal

    タンパク質

    8.2g

    脂質

    7.8g

    炭水化物

    60.6g

    野菜量

    68.0g

    食塩相当量

    2.2g

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